Витамин Д это прежде всего противорахитный витамин, так как
при длительном непопадании в организм образовывается болезнь под названием
рахит. Если вы не будете употреблять витамин в достаточном количестве то начнут
нарушаться костеобразования, возникнут расстройства – нервно мышечной системы и
нервной системы.
Хорошо влияет на железу внутренней секреции, может
регулировать холестериновый обмен, может повышать артериальное давление.
Человек может употреблять витамин со сваренной им же пищей.
Его достаточно много в мышцах рыб (скумбрия, угорь, треска, камбала), в
сливочном масле, в печени, в курином желтке. Но корень всего источника витамина
Д является солнечный свет. Ультрафиолетовые лучи способны сохранят,
образовывать витамин Д под кожей человека, в весеннее время и летнее, когда человек
долго находится на свежем воздухе, он сразу впитывает себе под кожу витамин Д.
Но что делать если вы находитесь не в летнее врем, можно принять витаминсодержащие препараты, или облучится кварцевой лампой, употребить рыбий
жир, всеми этими методами можно компенсировать солнечный свет и дополучить
витамин Д. Витамин Д способен резервироваться под кожей или печени, а дальше
после принятия еды он расходуется по всему организму.
Комментариев нет:
Отправить комментарий