Крепкий комфортный сон - залог крепкого здоровья

Очень ли важен сон для людей? Сильно ли важен или чуть чуть? Какое количество времени нужно отдыхать человеку во сне для восстановления сил? Что можно придумать для крепкого здорового сна и вредна ли бессонница? Что значит сон? – простой физиологический процесс, тогда у людей работает с медленной скоростью мозг, воспринимающий уже меньше окружающую действительность. По статистике человек спит одну/треть жизни во сне. Когда происходит сон, то восстанавливается иммунная и ЦНС (центральная нервная система), восстанавливается жизнедеятельность органов. Ночной сон влияет на работоспособность днем. Новорожденные дети должны спать двенадцать – восемнадцать часов, взрослый человек семь – восемь часов. К преклонному возрасту сон может колеблется в пределах 5 – 6 часов. Если зрелому человеку нужно воссоздать силы после потерянных ночей или после долгой работы без сна, то сон может продолжаться до десяти – двенадцати часов. Будет не легко преодолеть, если человека лишить сна, да на 100% в принципе это невозможно. Начинает теряться ясность сознания, если нет систематического сна, человек может заснуть находу, вводя автомобиль, к примеру, что повлечет большую угрозу для общества и для самого себя.