Формирования навыков здорового образа жизни

Здоровый образ жизни и формирование навыков здорового образажизни – слышали очень много об этом. Все намеревались преобразовать свою жизнь и идти по этому принципу. На первый план, надо помнить, что нужно руководствоваться правильным питанием. Сейчас в двадцать первом веке  с нашим дефицитом времени и преобладающим фастфудом, нам кажется это не реальным. Однако не напрягайтесь и не расстраивайтесь, потому, что каждый может изменить отношения к питанию и приняться хотя бы немножко соблюдать правильное питание. Следовать режиму приема пищи нас дисциплинировали еще в школе. Ничего сверхъестественного нет в этом, завтрак, обед, ужин. Элементарно также соблюдать и принципы нормального образа жизни. Много людей не хотят завтракать с утра, а зря! Поскольку это поддержало бы их целым зарядом энергии на весь день, завтраком нельзя пренебрегать, запомните это! Ужинать следует только за два-три часа перед сном, наш желудок должен спать, как и мы, а не работать когда мы уже спим, переваривать нами съеденную еду. Употреблять еду нужно только в спокойных условиях, ни как не в спешке или достаточно быстро делая несколько дел одновременно. Не допускайте этого! Вредить своему желудку не стоит, пожалейте его и свое будущее здоровье, лучше немного не доесть и остановиться вовремя.