Можно ли перед сном есть?

Сон днем не может заменить ночной сон. Даже сон в дневные периоды может подвергнуть ожирению и сделать хуже работу органов пищеварения. Для взрослого человека здоровый сон составляет семь – восемь часов. Еще пробуждение и засыпание не в одинаковое время дня будет способствовать негативизму на организм. Поздний ужин или употребление воды приведут к недосыпанию человека – начинают рождаться кошмары. Также можно утверждать, что это является нарушением заболевания пищеварительного тракта. Сон в ночью может быть прерывистым или поверхностным вследствие перенесенных впечатлений эмоции, просмотр телевидения, читаемость книг. Не надо перед сном пить крепкий кофе, чай, все это негативно воздействует на головной мозг, человек просто всего-навсего не заснет, и время, проведенное на отдых уйдет в пустую. Холодной водой не надо обливаться – потому, что это мешает заснуть и нервная система возбуждается. Во время сна на левой части бока происходит сдавливается сердце. Затем наступают боли в радиусе сердца, нарушается кровообращение. Благодаря всем этим причинам происходит прерывистость сна и кошмарные сновидения. Но в голодном состоянии человек тоже не может уснуть. Помните о том, что принимать пищу необходимо строго за полтора – два часа до сна.