Здоровый Сон и нарушение сна

Для нормальной жизнедеятельности просто человеку необходим сон. Сон защищает от истощения головного мозга и дает ему нормальную жизнедеятельность. сон можно поделить в обеих частях: быстрый и медленный. Быстрый сон длиться 25% времени, а медленный 75%. Сон – медленный имеет - состоит в себе из нескольких стадий, тогда восстанавливаются физические силы при медленном сне. Стадия 1 – мы медленно уходим в сон. 2 стадия – она еще медленнее. При условии, что в течение суток мы не поднимали много тяжестей, не занимались спортом, то 2 стадия может идти довольно долго. Это основное состояние расслабления, в это время происходит отдых человека на клеточном уровне. 4 стадия сна – она более глубокая, погруженная. Ученые предполагают, что сон возник во время периода терморегуляции, когда существовал ледниковый период. Хладнокровные ящеры и рыбы спать не могут. У них существует покой и бодрствование, покой – это схоже со смертью – перестает функционировать мозг. Человек, как и теплокровные звери, могут задействовать свой мозг - во время сна он функционирует. Частенько можно слышать слова «Я за сутки не успеваю ничего сделать», «не хватает времени». Не стоит отчаиваться, читайте статью о здоровом сне там все подробно описано.